365 ימים של יוגה: ההחלטה

לפני 25 ימים התחלתי, לראשונה בחיי, לעשות יוגה.
עד אז, נהגתי לחשוב שיוגה זה לא ספורט אלא אימון מנומנם לרוחניקים שרוצים לנשום עמוק. הו, כמה טעיתי.
ב-25 ימים, תקופת זמן די קצרה, השתנה בגוף שלי כל כך הרבה ואני מרגישה שבשבוע האחרון גם השינוי הפנימי מתחיל.

נתחיל מההתחלה

אני עובדת מהבית ושעות של ישיבה מול המחשב מידי יום עשו את שלהן ומצאתי את עצמי עוברת מגב תפוס לצוואר תפוס לידיים כואבות לדקירות בגב התחתון. כל יום מביא איתו תענוג אחר בגוף, שאני מודה, לא זז יותר מידי. בעקבות חברה ששיתפה ברשתות החברתיות את אתגר ה-"30 ימי יוגה עם אדריאן" שהיא עושה, החלטתי לנסות גם והתחייבתי קבל עם ואינסטגרם לעשות במשך 30 יום רצוף תירגולי יוגה. החלטתי לתת צ'אנס ליוגה ולגוף הרדום והתפוס שלי.

אחרי פחות משבוע כבר הרגשתי שזה הספורט הכי טוב שמעולם לא עשיתי. במשך 25 הימים שחלפו מאז שהתחלתי את האתגר (וחפרתי עליו לכל מי שרק הסכים לשמוע), באמצעות אימונים יומיים של 20 – 50 דקות למדתי לנשום אהבה פנימה ולנשוף אהבה החוצה. להזיז את החוליות אחת אחרי השנייה. לשמור על איזון, ויותר מהכל, להעריך את התהליך, את הדרך ולא רק את התוצאה. להיות סבלנית כשאני לא מצליחה משהו, לתרגל עוד יום ועוד אחד ולראות איך פתאום אני מצליחה את מה שנראה היה לי בלתי אפשרי. לאהוב ולהעריך את המקום שאני נמצאת בו היום, כאן ועכשיו. לאהוב אותי ואת הגוף שלי.

הגוף מרגיש לי יותר מחוטב מיום ליום, אני מגיעה עם הידיים לנקודות בגב שמעולם לא הגעתי, מתחילים לי ריבועים בבטן לראשונה בחיי, נהיו לי שרירים בידיים, ונשבעת שאני מרגישה גבוהה יותר. הכל מרגיש גמיש יותר, חזק יותר ויציב יותר, ולא פחות חשוב, בלי כאבי גב.

ההחלטה: התחייבות לטווח ארוך

בעוד 5 ימים בלבד אסיים את האתגר, ומהחשש שאפסיק להתמיד ברגע שההתחייבות הרשמית תסתיים, החלטתי להתחייב בפני עצמי ובפניכם על 365 ימים של יוגה. לא משנה איפה אני נמצאת, לא משנה מה מצב הרוח שלי, אני מתרגלת יוגה. זו אולי נשמעת החלטה גוזמאית, אבל כזאת אני. כשאני אוהבת – אני אוהבת ב-200%, כשאני מתרגשת – אני מתרגשת עד עמקי נשמתי, וכשאני מבינה כמה היוגה טובה אליי – אני מוכנה להתחייב גם לשנה שלמה וכמובן לתעד את זה ולכתוב על זה, בתקווה להעביר את זה הלאה ולהדביק אנשים נוספים בהתלהבות הגוזמאית שלי.

מצאתי את הסרטונים של אדריאן נעימים ומועילים, הם מסודרים לפי זמן אימון, לפי אזורים בגוף, לפי מטרה וכד'. יש ימים שאני עושה תירגול אחד של 25 דקות ויש ימים שאני מתרגלת 3 אימונים רצוף במשך כשעה. מוזמנים לעקוב אחרי ההתקדמות שלי בתירגולים, בשרירים ובנפש, ועוד יותר מוזמנים לאתגר את עצמכם ולהתחיל בתירגולים יומיומיים, גם אם יש לכם רק 20 דקות פנויות בלו"ז הצפוף. גם זה מספיק.
תופיעו מידי יום על מזרן היוגה, זו הצלחה בפני עצמה.

לסטוריז של האימון היומי>>

לערוץ היוטיוב של אדריאן המלכה>>

לאתגר 30 יום יוגה עם אדריאן>>

לאימוני יוגה של 15-10 דקות בלבד>>

//סיוון סטרומזה

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s